全谷物预防2型糖尿病发生风险

2型糖尿病饮食食谱大全,降血糖谷物,全谷物可降低2型糖尿病发生风险

小麦、燕麦、黑麦都可以预防2型糖尿病的发生风险 2型糖尿病已成为美国发展最快的健康危机之一。根据美国糖尿病协会的统计,每年大约有150万人被新诊断为糖尿病,在总共3,030万...
地中海饮食法

最健康的饮食方式,地中海饮食法与DASH饮食法的结合

MIND饮食法 MIND饮食法(又称精神饮食食谱)最明显和最有希望的益处是显著降低阿尔茨海默病(老年痴呆症)风险的可能性。 结合地中海和DASH饮食法 为了帮助建立MIND饮食和这种低...
坚果健康营养

坚果营养价值,坚果补充什么营养成分,8种坚果的功效与作用

坚果是一种非常健康的食品,含有多种健康元素,它们对人体可以平衡胆固醇水平、增加心脏健康、降低血压和血栓、增强免疫系统、帮助减肥、帮助控制糖尿病、改善消化的能力,...
水果奶昔降胆固醇2

胆固醇高了怎么办,降胆固醇的食物,7种水果奶昔降低胆固醇

众所周知,高胆固醇人群的饮食决定了他们的心脏和动脉健康。也就意味着减少盐的摄入,增加纤维的摄入量,每周吃几次鱼。 但是100%的果汁如果配以适当的配料做成奶昔,适量饮...
一位哈佛教授认为椰子油是“你能吃的最差的食物之一”。

椰子油被哈佛教授视为“纯毒药”

长期以来,营养学家一直吹嘘椰子油的好处,一位哈佛教授却认为椰子油是“纯毒药”。 椰子油 椰子油基本上是从椰子肉中提取出来的油。它含有被称为中链甘油三酯(MCTS)的脂...
糖分摄入量过多的危害

人一天糖摄入量应该是多少,糖摄入过多的危害

糖分对人体是福是祸 根据一项不完全统计,国人每人平均每年的糖摄入量约是19.6千克,这是30年前该数据的5倍,那么这个摄入量远远超过了正常标准。但就大部分国人的饮食习惯来...
早上空腹吃香蕉好吗,空腹吃香蕉有什么危害,空腹吃香蕉可以通便吗?

早上空腹吃香蕉好吗,空腹吃香蕉有什么危害,空腹吃香蕉能通便?

空腹吃香蕉有什么危害,吃香蕉不会导致镁摄入过量影响心脏 香蕉含有丰富的镁,但空腹吃香蕉真的就能”使血液中的含镁量骤然升高,进而影响心脏”吗?答案是否定的。食...
蛋白质含量较高的食物

蛋白质含量最高的食物,食用蛋白粉的危害

吃蛋白粉已经成为一种流行,说是女的吃了强身健体,男的吃了增长肌肉。那么吃蛋白粉真的能长肌肉吗?蛋白质怎么补才安全?一起来看看。 食用蛋白质的危害 现在,许多人食用...
农药残留最多的蔬菜,农药残留怎么去除,去农药残留的方法,快速检测农药残留,农药残留的危害,蔬菜农药残留检测方法,农药残留时间

农药残留最多的蔬菜,农药残留怎么去除,去农药残留的方法

农药残留最多的蔬菜 根据我国农产品监测中心的统计,蔬菜中的农药残留合格率从低到高依次是:豆类(豇豆、刀豆等)、茄果类(辣椒、茄子等)、白菜类(白菜、小白菜等)、绿叶蔬菜(...
现在正值夏季转入秋季交替的时期,气候逐渐变得干燥起来,这会导致人们的消化系统通常会适应较慢或产生不适应。致使很多人出现了便秘的情况,如何通过食疗来缓解便秘的症状呢?这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。 护肝排毒 胡萝卜:含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。 无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒、清热润肠、助消化,特别是一些毒物质有一定抵御作用。 助肾排毒 黄瓜:利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。 樱桃:很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 润肠排毒 魔芋:又名“鬼芋”,中医称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁废物。 黑木耳:含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可有效清除体内污染物质。 P.S. 治便秘的土方法,便秘的原因,便秘怎么办,便秘有哪些症状,治疗便秘的妙招,便秘怎么调理,便秘怎么办,食疗便秘的最快方法,治疗便秘最快的方法,秋季便秘的原因,秋季便秘怎么治疗,秋季便秘是什么原因

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